Agua!

Noch eine Prüfungsübersetzung. Otra traducción del examen:
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Noticia para la prensa de Iris Schnappauf
Asesora profesional para el bienestar
Para una vida sana y equilibrada

Consejos para el beber correcto de agua

El cuerpo humano consiste de un 75 % de agua, el cerebro incluso desde un 85 hasta un 90 %. Todos los procesos fisiológicos necesitan agua. Para el transporte de sustancias nutritivas, enzimas, fermentos, vitaminas, oligoelementos etc. e igualmente para el transporte de toxinas y de sustancias de eliminación, nuestro cuerpo necesita agua.

El agua es nuestro alimento más importante.
Sin agua no existe vida.

La falta de agua es la causa de muchas molestias y muchos dolores. Ya una pérdida de líquido de sólo un 2 % conduce a limitaciones serias de la capacidad física y mental (véase (falta de) agua y capacidad). No dejes llegar hasta este punto. ¡Bebe suficiente agua!

1. Bebe 2 vasos de agua cada mañana después de levantarte.
Explicación: Tu cuerpo la necesita urgentemente para compensar la pérdida de líquido de la noche y para producir la electricidad necesaria para pensar.

2. Bebe media hora antes de comer un gran vaso de agua.
Explicación: Así se da suficiente agua a tu páncreas para neutralizar los jugos gástricos ácidos que entran en el intestino. En caso contrario los jugos gástricos descompondrían el intestino. La salida del estómago se abre sólo para dejar pasar comidas digeridas cuando existe suficiente líquido alcalino. En caso contrario te sientes lleno, tienes que eructar y padeces de acidez de estómago (cuando el ácido gástrico afecta el esófago).

3. No bebas directamente después de la comida.
Explicación: Tu estómago debe digerir la comida lo más eficiente y rápido posible. Si tomas mucha agua los jugos gástricos se diluirán, lo que puede dificultar la digestión.

4. Bebe cada vez que tienes sed –incluso durante la comida–.
Explicación: ¡Confía en las señales corporales! Si tienes sed, es muy urgente cumplir esta necesidad vital de tu cuerpo. Normalmente no debas permitir que tu cuerpo tenga sed porque esto hace daño a tu bienestar, tus capacidades y tu salud.

5. Bebe mucha agua a los 2 horas y media después de comer.
Explicación: A partir de este momento muchas comidas se han digerido y estan a punto de pasar a través del intestino. ¡Para este trabajo tu cuerpo necesita aproximadamente 9 litros de agua diariamente! ¡Imagínate! Como no bebemos tanta agua, el intestino toma esta agua de las células y del tejido corporal. Después debe el cuerpo filtrar otra vez esta agua y retransportarla hasta los varios organos. Un esfuerzo grandísimo; aun cuando no hagas nada, tu cuerpo está currando. Facilita este trabajo, bebe mucho.

6. Bebe por lo menos 2-3 litros de agua pura al día.
Explicación: La regla general para la cantidad correcta de agua es: Por lo menos 30-40 mililitros de agua por cada kg de peso corporal, lo que significa que una persona de 50 kg debe beber 2 litros de agua, una de 75 kg 2,5-3 litros y una de 100 kg 3,5-4 litros de agua al día.

Estos valores crecen naturalmente, cuando sudas, haces deporte, vas a la sauna, estás en las montañas (¡por cada 1.000 metros de altura el cuerpo necesita aprox. 1 litro de agua adicional al día!), o consumes cafeína o sustancias diuréticas (estas bebidas extraen agua del cuerpo, por eso deben ser sustituidas por la doble cantidad de agua, vease el consejo siguiente).

7. Alcohol, café, cola, té negro y algunas infusiones extraen agua del cuerpo –compénsalo con la toma de agua adicional.
Explicación: Bebidas de cafeína y teína y sustancias diuréticas estimulan la actividad renal. Así se segrega más agua del cuerpo y el agua bebida se transporta en parte más rápidamente que las células puedan absorber. Por eso tenemos que orinar más frecuente después de café o cerveza.

Ejemplo:
Pesas 70 kg y necesitas 2,5 litros de agua al día. Si tomas medio litro de bebidas deshidratantes, reduces la cantidad de agua disponible en tu cuerpo a los 1,5-2,0 litros. Pues tienes que beber 0,5-1,0 litros más de agua para compensar esta perdida, es decir, ¡3,0-3,5 litros al día! Lo que vale para cola, café y ciertas variedades de té, vale igualmente para cerveza, vino, cava etc. ¡Toma después estas bebidas la doble cantidad de agua para compensar la pérdida de agua por el alcohol! Si ese método te parece demasiado complicada, toma sólo lo que tu cuerpo necesita: agua pura y menos otras bebidas.

8. Agua es muy importante para gente que come poca frutas y verduras.
Explicación: El líquido celular de la fruta parece mucho el de las células humanas. La tensión supeficial es muy baja, por eso el zumo natural de fruta se puede absorber inmediatamente por las nuestras células.
Si comes muchas frutas muy frescas, puedes reducir así la cantidad necesaria de agua. Además, recibes de esta manera muchas vitaminas importantes, oligoelementos y valiosos (porque son disponibles para las células) minerales orgánicos (a distinción del agua mineral que, según muchos trofólogos, normalmente tiene solo minerales inútiles y anorgánicos).

9. Bebe agua antes de hacer deporte –¡importante para sudar!
Explicación: Tu cuerpo puede sólo regular las temperaturas de órganos vitales, cuando se tiene suficiente agua para evaporar. Sino la falta de agua en el cuerpo resulta faltas de concentración y de rendimiento.

10. Cuída tu presupuesto de sal y mantenlo en equilibrio.
Explicación: Tu sangre, tu líquido celular, tu líquido linfático etc. contienen 0,97 % de sal para quedarse conductivo.
Si tomas agua purísima, podrías diluir esta parte de iones importante y extraer sal de las células. Por cada litro de agua potable el cuerpo necesita aprox. un cuarto de cucharillo de sal al día (normalmente nuestra alimentación diaria contiene, no obstante, más sal de lo necesario).
Recomendación: Da una pizca de sal (por ejemplo de sal cristalino natural en cada vaso de agua que tomas (además se lo da un sabor). Sin embargo, ¡demasiado sal es igual de nocivo que demasiado poco!

11. Agua pura no se puede sustituir por ninguna otra bebida –especialmente no por café, té negro, alcohol, leche, zumos o gaseosas.
Explicación: Agua es un disolvente y detergente.
¿Lavas tu ropa con café, té, cerveza, cola, zumo, leche ... o en agua destilada?
Lo mismo vale porsupuesto para la limpieza de todos los vasos del cuerpo. Tus células y los intervalos de ellas deben ser limpias de viejos metabolitos. Bebe suficiente agua pura.
No lavas tu ropa con agua sucia, ¿no? Tus vasos merecen agua pura y limpia, sin sustancias anorgánicas o tóxicas.

12. Bebe agua siempre sin gas.
Explicación: Durante el metabolismo humano se produce dióxido de carbono, como subproducto. Este gas incompatible tiene que ser segregado rápidamente por los pulmones (como también subproductos sólidos o líquidos se segregan a través de los excrementos o la orina). Si inspiráramos dióxido de carbono, tendríamos que morrir en seguida. El cuerpo intenta quitarse tales sustancias tóxicas lo más antes posible.
¿Por qué ingerirlas voluntariamente?

(Más información sobre resultados científicos y sobre el cambio bajo presión de las características biofísicas de las moléculas de agua te damos con mucho gusto por teléfono: 06438 - 5106. Existen unos libros especializados y documentales excelentes sobre este tema.)

"Todo nace del agua
y todo vive del agua." Johann Wolfgang von Goethe

Y ahora el colmo:

13. No bebas agua fría o incluso o del frigorífico, sino caliente.
Explicación: El cuerpo necesita agua especialmente para el transporte de subproductos y toxinas, es que agua es el mejor disolvente biológico. Por eso lo utilizamos también para lavar y limpiar las manos y la ropa. El mismo efecto se da a los vasos corporales y los intervalos celulares.
Del uso de la lavadora sabemos: Cuanto más sucia es la ropa tanto más caliente debe ser el agua, porque así se aumenta su potencia disolvente y detergente. Manchas que no se quitan o se quitan muy lentamente con agua fría normalmente se quitan con agua caliente bastante fácil. En nuestro cuerpo pasa lo mismo. Agua caliente tiene una potencia detergente más alta. Pero si tomas agua fría, tu cuerpo tiene que gastar mucha energía para calentarla. Esta energía te falta a tí. Si eso te parece raro, piensa por qué quieres tomar café o té caliente y no frío o de la nevera.

"El que beba del agua que yo le dé, no tendrá sed jamás."
Juan 4:14

Beba suficiente agua y mantenga su salud.
Rudolf A. Schnappauf

Cansancio, falta de iniciativa, deficiencias en la concentración, declinación del intelecto, Dolor de la cabeza, del estómago y artralgías, migraña, vértigo, malestar etc. pueden ser síntomas de una falta de agua.
Muchísimos síntomas, molestias y enfermedades están relacionados por médicos con una falta crónica de agua, vease la literatura especializada por Dr. med. F. Batmangelidj en www.wasser-hilft.de/wasser_buecher.htm
Por qué vale la pena beber agua, puedes leer aquí:
www.wasser-hilft.de/wasser_hilft.htm

Casi increible pero desgraciadamente real:
Sed en la escuela.

Bild Imágen Liosporos, Miauli 24, Athen Atenas, Εικόνα Λιόσπορος, Μιαούλη 24, Αθήνα-Ψυρρή

Medicina verde

Noch eine Übersetzung. Thema ist die kubanische grüne Medizin, ein Artikel aus der Leipziger Zeitschrift Quetzal. Ihr findet den Artikel im Deutschen im Cuba-Portal der Website.

La medicina verde gana terreno en Cuba

A pesar del bloqueo la biotecnología cubana ocupa el estandar internacional.

por Franziska Reibitz

Cuba se dedica a la medicina naturista y a los metodos alternativos. Al principio fue por necesidad –porque desde 1991 fueron suspendidos los ventajosos suministros soviéticos de materia prima– pero hoy en día la medicina y la farmacia verde forman parte del diario.

Ya al comienzo de los años 80 el Ministerio de la Salud tenía la política de conocer y si era posible aplicar las formas tradicionales de tratamiento procedientes de distintos pueblos. A consecuencia se mandaron médicos cubanos a China, a Vietnam y Sri Lanka. Especialmente la acupuntura pareció muy prometedora a causa de su aplicación contra distintos tipos de dolor. Un grupo de trabajo de la Sociedad Cubana de Anestesiología se dedicó desde entonces en la aplicación y docencia de este método del Extremo Oriente, pero la causa del reconocimiento nacional de la medicina alternativa fue la grave situación económica del país. Hoy en día encontramos proyectos de investigación sobre el empleo, la aplicación y el aislamiento de las sustancias activas. Los médicos y farmacéuticos tienen catálogos de equivalencias que contienen los medicamentos naturales que alguien se puede tomar si el medicamento químico no está disponible o no se prefiere: Vimang*, un extracto de la corteza del mango, valorado por su efecto antioxidante; Imefasma, un jarabe contra la tos de extractos de hibisco, áloe vera y de plátano, se aplica con éxito contra el asma o la tinctura de pino macho que se utiliza cuando el ungüento Clotrimazol contra hongos cutaneos no está disponible.
La medicina verde ha perdido su imagen negativa como medicina suplementaria. En las Facultades de Medicina se ha convertido en asignatura obligatoria. Existen farmacias e incluso clínicas especializadas en las que se combina la medicina naturista con la homeopatía, la acupuntura, la acupresión y con otros elementos de la medicina oriental. En programas de orientación se informa sobre las ventajas de los medicamentos naturales y se muestra como es que la más sencilla de las plantas se convierte en ayuda urgente.
Hoy en día se utiliza al nivel nacional los propios inventos que se produjo en fábricas piloto parcialmente bajo condiciones dificiles. Se han disminuido los problemas de la conservación desde se reguló el cultivo y la producción y desde se suministran a menudo sustancias cualitativas y recursos mejores para el embalaje.
Sin embargo, los cubanos son solo en medio camino. Todavía faltan los estudios científicos adecuados para muchas fórmulas. Interrupciones de la producción conllevan dificultades en el suministro.

Uno de los inventos nuevos más importantes del CIGB es, no obstante, el medicamento Citoprot-P para el tratamiento del pie diabético, una complicación diabética frecuente que no pocas veces llega hasta la pérdida de los miembro s afectados. Jorge Berlanga, el inventor del producto, declara que es una solución inyectada sobre la base de un factor de crecimiento que fomenta la regeneración del tejido destruido y así evita la amputación del 80 % de los casos. Actualmente, se observa su aplicación en 19 clínicas cubanas registrando éxitos extraordinarios. Citoprot-P está patentado ya en Australia, Singapur y Sudáfrica, cuando el lanzamiento comercial en Europa y Norteamérica está planificado ya. El invento atrajo un interés enorme en el Congreso Anual de Biotecnología de 2006.
La empresa biotecnológica cubana más conocida, Labiofam, produce abonos biológicos, Biorat, un rodentizida hecho de salmonelas, vacunas contra epidemias de animales y culturas de yogur para la alimentación humana. Los productos están en venta en 20 paises de Latinoamérica, del Medio Oriente y de Asia.
Desde 2005 se ha establecido una cooperación biotecnológica entre China y Cuba; desde abril 2006 un joint venture con Biocon Biopharmaceuticals, una empresa india. Esta empresa puede producir anualmente hasta 8 kilos de anticuerpos monoclonales específicos y tiene varias instalaciones para la investigación o producción por encargo y como servicio para la ciencia.
Las nuevas tecnologías son también en la agronomía imprescindibles. Cuba es el primer país latinoamericano que empieza trabajar con plantas y hace poco incluso con animales transgénicos. En este ámbito no se intenta solo aumentar la resistencia contra parásitos, enfermedades o estrés por selección, sino producir en el futuro productos de manera más limpia, rápida y más barata a través de así llamados organismos hospedadores por introducción de informaciones genéticas ajenas a la especie. Vacunas en inyección por ejemplo pertenecerían algún día al pasado. El niño comería un plátano que ha producido por si mismo la sustancia de vacuna. Ya no se necesitaría un almacenamiento de refrigeración, ni conocimientos especializados para su administración y además tendría un sabor agradable. ¿Una utopia? Claro que no: En el tabaco transgenético se producen enzimas para la digestión y en tomates una vacuna contra la cólera. Hasta la introducción al mercado se necesitan, no obstante, unos años más.
Concluyendo digamos que Cuba a pesar del bloqueo de los EE.UU. se puede competir al nivel internacional; lo que es posible gracias a científicos altamente cualificados, al apoyo del pueblo cubano y a la colaboración con paises amigos.

*Los medicamentos nombrados en este artículo son productos cubanos patentados.
El artículo es tomado de la revista Cuba Sí 01/2007, p. 10. Republicado con el permiso de la autora y la revista.

Bild, Imágen Papagu 03/08, Εικόνα Παπάγου 03/08

Reise in die Langeweile

Da bin ich wieder mit weiteren Tourismus-Übersetzungen.

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Klosterroute

REISE IN DIE WIEGE DER SPANISCHEN SPRACHE

In der wohl bekanntesten spanischen Weinregion Rioja, im Ort San Millán de la Cogolla (Heiliger Aemilianus von Cogolla) finden wir das Untere Kloster des Heiligen (Kloster Yuso), in dessen Bibliothek der erste Text in spanischer Sprache aufbewahrt wird, die sogennanten Emilianischen Glossen. Es handelt sich hierbei um einen Kodex aus dem 10. Jahrhundert, geschrieben von einem bisher anonymen Mönch des Klosters. Das älteste spanische Schriftzeugnis und somit wichtigstes Vermächtnis der spanischen Kultur befindet sich in der Glosse 60, Blatt 72r-. Darin lesen wir zwölf recht einfache Zeilen einer Übersetzung aus dem Lateinischen in die Sprache des Mönchs und seiner Landsleute.
Zwei Jahrhunderte später war es Gonzalo de Berceo, der erste uns bekannte Poet, der auf Kastillisch dichtete, der dem Yuso-Kloster zu weiterem Ruhm verhalf. De Berceo schrieb im Oberen Kloster des San Millán (Kloster Suso), wenige Kilometer vom Yuso-Kloster entfernt, seine ersten gelehrten Reime. Seine klerikale Dichtung, wie die an den Heiligen Dominikus von Silos, die Heilige Oria, den Heiligen Aemilianus von Cogolla und das Lobesgedicht an die Jungfrau Maria, bereichern die kostbare Klostersammlung.
An diesen beiden Klöstern des Heiligen Aemilianus wird unsere Reise zurück in die Vergangenheit beginnen, die Reise durch die Klosterroute.

DIE KLOSTERROUTE

Unsere Reise beginnt am Suso-Kloster, das vom 6. bis 9. Jahrhundert erbaut wurde und noch westgotische und mozarabische Elemente aufweist. Im Kloster befinden sich die Grabstätten der Sieben Infanten aus dem Hause Lara und das Grabmal des Heiligen Aemilianus selbst, wie mehrere Einsiedeleien. Im Tal sehen wir dann das Untere Kloster Yuso aus dem 11. Jahrhundert, das vom 16. bis 18. Jahrhundert wiederaufgebaut wurde, und für sein Tor im spätgotischen Platerostil, die Sakristei und den großen Kreuzgang ganz im Stile der Gotik und Renaissance berühmt ist. Im Inneren des Klosters, in der Klosterbibliothek, verbergen sich allerdings weitere beachtliche Schätze von musealem Interesse, wie die fünfhundert bis eintausend Jahre alten Kodizes und Pergamente, die Reliquien der Heiligen Aemilianus und Felix in zwei mit Elfenbein aufwendig verzierten Schatullen. In der Kirche des Klosters dürfen wir Retabel, Gitterwerke und die Gemälden von Juan Rizzi u. a. bewundern.
Die Reise führt uns dann in den Ort Nájera, wo wir das Kloster der Heiligen Maria der Königlichen (Santa María la Real) besuchen werden. Obwohl bereits vom König García Sánchez III. 'von Nájera' im Jahre 1032 gegründet, stammt das heutige Gebäude mit seinen hohen gotischen Kirchenschiffen aus dem 15. Jahrhundert. Das Klosterinnere zeichnet sich durch Besonderheiten aus, wie die Ruhmeshalle der Könige von Navarra (mit ihren dreißig Sarkophagen, wie diesen der Königin Blanka von Navarra aus dem 12. Jahrhundert), das Tor des Kaisers Karls V., die Königstreppe, den gotischen Kreuzgang der Ritter und das Chorgestuhl.
Das Kloster der Heiligen Maria des Erlösers (Santa María de San Salvador) von Cañas ist wiederum ein beeindruckendes Beispiel Zisterzienser Gotik. Die Klosteranlage aus dem Jahre 1170 verfügt über eine Kirche, einen Kreuzgang und einen Domsaal von großer künstlerischer Bedeutung. Unsere Route führt uns flussaufwärts, an die Najerilla entlang, in eine wunderschöne Naturlandschaft, dort wo das Kloster Valvanera sich befindet. Hier wird das romanische Schnitzwerk aus dem 12. Jahrhundert der Jungfrau Maria, der Schutzpatronin von Rioja, gehütet und verehrt.
Die Klöster von Rioja sind Orte der Spiritualität, der Wissenschaft und der Kultur und zugleich lebendige Teile der spanischen Geschichte. Den Reisenden von heute erwarten nicht nur ihre jahrhundertealte Mauern und Kunstschätze, sondern auch die Ruhe und Schönheit der umgebenden Natur.
1. Suso-Kloster. Heiliger Aemilianus von Cogolla.
2. DIE WIEGE DER SPANISCHEN SPRACHE
DIE KLOSTERROUTE
3. Die Wiege der Spanischen Sprache
Klosterroute
4. La Rioja
Wird Sie prägen

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Bild, Imágen, Εικόνα: http://objetivorioja.larioja.com/fotos-pinocho/yuso-suso-4605.html